Bienvenue, je suis Nathalie, sophrologue. Dans un quotidien parfois chargé, stressant ou épuisant, nous oublions souvent de nous arrêter et de nous écouter.
Respirer · Ralentir · Se reconnecter · Retrouver ses ressources
Ici, vous avez le droit de faire une pause.
La sophrologie vous invite à revenir à votre respiration, votre corps et vos sensations, pour retrouver progressivement calme, confiance et sérénité. Dans un cadre chaleureux et sans jugement.
On comprend ensemble ce qui vous amène
On pratique des exercices simples et concrets
Vous repartez avec des outils pour la vie
Apprendre progressivement à écouter son corps et à mobiliser ses propres ressources. La sophrologie peut notamment vous accompagner pour :
Chaque personne est unique : les séances s'adaptent à vos besoins, votre rythme et votre réalité, pour devenir acteur de votre mieux-être.
Un accompagnement 100 % personnalisé pour avancer sur ce qui compte : stress, sommeil, confiance, préparation d'un événement.
Un espace collectif et bienveillant dans le Vexin pour relâcher la pression ensemble. La force du groupe, en toute simplicité.
La sophrologie en mouvement : une marche en pleine conscience dans les paysages du Vexin pour reconnecter corps, souffle et nature.
Pour revenir au calme et se recentrer.
Pour remettre le corps en mouvement et relâcher les tensions.
Pour prendre conscience de ses sensations.
Pour mobiliser ses ressources et développer une perception plus positive.
Pour faire le point sur votre vécu et vos besoins.
Vous repartez progressivement avec des outils simples que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien.
Mon parcours s'est construit autour de l'humain et de l'accompagnement : des études en psychologie, puis la relation d'aide et la relation éducative.
Depuis plusieurs années, j'accompagne des familles et des personnes isolées dans leurs parcours d'insertion et d'accès au logement.
L'accompagnement a toujours été mon moteur : c'est naturellement qu'il m'a conduite vers la sophrologie.
Sophrologue Praticien · Formée à l'école CENATHO, Paris · Basée dans le Vexin
Réapprendre à votre corps à se relâcher, pour retrouver des nuits complètes et réparatrices.Le sommeilSéances individuelles
Installer des outils simples, utilisables partout, pour que la pression du quotidien redevienne gérable.Le stressÀ domicile ou en groupe
Marcher, respirer, se déposer : souffler vraiment le temps d'une matinée en pleine nature.La déconnexionSophro-balades
Vous autoriser à écouter votre corps.
Vous autoriser à respirer.
Vous autoriser à faire une pause.
Vous autoriser à prendre soin de vous.
Parce que parfois, s'arrêter quelques instants est déjà une façon d'avancer.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être épuisé(e). Faire connaissance, comprendre ce qui vous amène, repartir avec vos premiers outils.
Séances à votre domicile · Val-d'Oise, Yvelines & Eure · Groupes et sophro-balades dans le Vexin.
Vous hésitez encore ? Voici les réponses aux questions fréquentes.
Poser ma questionPour tous : adultes, seniors, étudiant(e)s, aidant(e)s, professionnel(le)s… toute personne qui souhaite prendre soin d'elle. Aucune condition physique requise. Si vous traversez du stress, des troubles du sommeil, une période de changement, ou si vous ressentez simplement le besoin de faire une pause, c'est fait pour vous.
On commence par un temps d'échange et d'écoute pour comprendre votre besoin. Ensuite, je vous guide à travers des exercices simples : respiration, relaxation dynamique, détente corporelle, visualisation positive. Vous restez habillé(e), assis(e) ou debout, et vous repartez avec des outils à réutiliser au quotidien.
Cela dépend de votre objectif. Beaucoup ressentent un mieux dès les premières séances. En général, quelques séances suffisent à installer des changements durables.
À votre domicile, dans le Val-d'Oise (95), les Yvelines (78) et l'Eure (27). Les séances de groupe et les sophro-balades ont lieu dans le Vexin : le lieu exact vous est communiqué à la réservation.
Sur rendez-vous le week-end uniquement : samedi et dimanche.
Envoyez-moi un message sur WhatsApp ou appelez-moi. On fixe ensemble votre première séance découverte.
